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Una serie di peso a gravidanza

Una serie di peso – problema di attualità per la donna incinta. Comunque non deve entrare in cicli in esso mentre aspetta la nascita del bambino. Il consiglio semplice La aiuterà a tenere questa domanda sotto controllo.
Faccia l'attenzione a correttamente ha raccolto l'indennità di cibo: eviti alcun pasto rapido e calorie «vuote». Solo pensi – tutto che mangia influenza la Sua salute e salute del Suo bambino. La serie troppo grande di peso può fare pressione su un dorso, peggiorare il corso fisiologico di gravidanza e parto, aggrava un varicosity e aumenta il rischio d'ipertensione arteriosa.
Primo trimestre. Durante il primo trimestre una serie di peso è spazzata non quindi su, e sullo sfondo di toxicosis perfino la riduzione di peso può esser osservata. La Sua crescita, una costituzione e peso prima di influenze di gravidanza hanno asserito l'aumento di peso. Ricordi che anche se porta gemelli o le terzine, vostro deve raddoppiare o triplicarsi fino a primavera. Mangi spesso e gradualmente tenere il peso normale e ridurre la nausea nel primo trimestre. Per tenere il livello di energia è possibile avere semi di morso di zucca o girasole, mandorle e noci. I prodotti specificati contengono oli utili, lo zinco, la vitamina E, il calcio e il magnesio.
Secondo trimestre. Uno dei minerali più importanti nel secondo trimestre è il calcio. Il frullato che può esser fatto di latte scremato, yogurt, banana e bacche è ricco con calcio. Non si preoccupi se pensa che si riunisce troppo o non sufficiente peso. Soltanto guardi il cibo! Il cibo cattivo può condurre al peso del corpo basso del bambino all'atto della nascita che può causare alcuni problemi più lontano. Se si è riunito più, che contato, non pensi che a causa di esso il bambino peserà più. Lei, ma non il bambino, riceve il peso in eccesso, la massa del bambino più è definita da fattori genetici.
Terzo trimestre. Durante il terzo trimestre otterrà il peso rapidamente, avendo bisogno in 200 calorie al giorno supplementari. A questo stadio il cervello del bambino perciò l'omega 3 è consigliato di mangiare il pesce grasso ricco rapidamente si sviluppa. Faccia l'insalata di salmone, il pesce su una griglia o costolette di pesce - ma non più di due porzioni di grasso pescano in una settimana per evitare l'immissione eccessiva di mercurio in un organismo. Poiché l'aumento di energia ha un morso le Noci del Brasile ricche con selenio che aiuta a ridurre il rischio di un preeklampsiya e le noci di anacardio che sono una fonte di ferro.

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